高齢者の体温調節が大切な理由

query_builder 2023/09/30
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高齢者の健康を維持するには、体温調節がカギになります。
そこで今回は、高齢者の体温調節が大切な理由を解説していきます。
介護に関わる機会のある方は、ぜひ参考にしてみてください。
▼高齢者の体温調節が大切な理由
■温度変化を感じにくくなるから
高齢になると、暑さ・寒さの温度変化を感じにくくなります。
これは加齢により、皮膚の温度センサーの感度が弱くなるからです。
暑さ・寒さに気付くタイミングが遅くなるので、体への負担が心配です。
■熱中症になりやすい
高齢者は喉の渇きを感じにくく、水分補給・塩分補給が遅れて熱中症になりやすいです。
また体内の水分量も少ないので、水分不足になりやすいと言われています。
トイレが近くなるのを避けて、水分摂取を控えている方もいらっしゃるのでこまめな水分補給を促すと良いでしょう。
▼体温調節のための対策
運動する習慣がある高齢者は、体温調節機能の衰えが緩やかな傾向にあります。
よってウォーキングやラジオ体操など、体に負担の少ない運動を始めてみてはいかがでしょうか。
また運動前後には、水分補給をすることも大切です。
▼まとめ
高齢者は温度変化を感じにくく、熱中症にもなりやすいので体温調節が大切です。
運動習慣を身につけることにより、体温調節機能を維持しやすくなるでしょう。
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