高齢になると足腰が衰えて、転倒するリスクが高まります。
そこで今回の記事では、高齢者の転倒を防止する方法を解説していきます。
高齢者の介護に関わっている方も、ぜひ参考にしてみてください。
▼高齢者の転倒を防止するには
■筋力トレーニングをする
脚の筋力トレーニングを行うと、転倒しにくくなります。
無理のない範囲で、かかとを上げ下げするだけでも効果的です。
バランスが取りにくい方は、イスの背もたれをつかんだ状態で行うと良いでしょう。
■食事をしっかり取る
栄養不足だと、骨や筋肉が衰えやすくなります。
丈夫な骨や筋肉を維持するには、バランスのよい食生活を心がけましょう。
■生活環境を整える
床に物を置かないようにしたり、電気コードを壁に沿わせたりして、転倒リスクを減らすことが大切です。
必要があれば、スロープの設置も検討しましょう。
■介護用品を使う
場合によっては、つえ・手すり・転倒防止用の靴などを使うのも良いでしょう。
歩行が安定し、転倒を防止できます。
▼まとめ
高齢者の転倒は、次の方法で防止できます。
・筋力トレーニングをする
・食事をしっかり取る
・生活環境を整える
・介護用品を使う
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